tutup / scroll untuk melanjutkan
iklan
Lifestyle

Gak Cuma Insomnia, Ini Dia Beberapa Gangguan Tidur yang Mungkin Dialami

Redaksi
×

Gak Cuma Insomnia, Ini Dia Beberapa Gangguan Tidur yang Mungkin Dialami

Sebarkan artikel ini

Penulis: Gusti Fardani

Ilustrasi insomnia/Pexels/
Portal Pantura – Sebagian orang mungkin sering mengalami gangguan tidur dimalam hari. Faktor penyebabnya pun banyak mulai dari stress, kecapean hingga terus menerus bermain gadget. Sebagian orang mengira ini adalah , Padahal faktanya gangguan tidur bukan hanya saja melainkan ada beberapa yang perlu kamu tahu. Berikut macam-macam gangguan tidur.

merupakan gangguan tidur yang dapat membuat kamu sulit untuk tertidur. Hal ini juga dapat menyebabkan kamu bangun terlalu dini dan membuatmu tidak bisa tidur lagi. Saat mengalami kondisi ini kamu akan selalu merasa lelah saat bangun.

⬇️ SCROLL UNTUK MELANJUTKAN ⬇️
⬇️ SCROLL UNTUK MELANJUTKAN ⬇️

dinilai dapat menguras tingkat energi dan dapat mempengaruhi suasana hati kamu. Sehingga hal tersebut dapat mempengaruhi , kinerja kerja, dan kualitas hidup penderitanya. Normalnya waktu tidur yang cukup itu bervariasi, Tetapi kebanyakan orang dewasa membutuhkan 7 hingga 9 jam semalam.

dibagi menjadi dua jenis yang pertama adalah jangka pendek. Keadaan ini dapat berlangsung selama berhari-hari atau berminggu-minggu.

jangka pendek biasanya disebabkan oleh stres atau peristiwa yang menyedihkan. Sedangkan yang kedua ada jangka panjang, atau dikenal dengan kronis. keadaan ini biasanya berlangsung selama tiga bulan atau lebih.

Parasomnia

Parasomnia merupakan gangguan tidur yang menyebabkan perilaku abnormal saat tidur. Perilaku tersebut dapat terjadi selama tidur berlangsung, termasuk transisi dari sadar ke tidur ataupun sebaliknya.

Jika kamu penderita parasomnia, kamu mungkin akan melakukan pergerakan, berbicara, atau melakukan hal-hal yang tidak biasa saat tidur berlangsung. Saat orang lain melihat kejadian tersebut mungkin mereka berpikir kamu sadar, tetapi sebenarnya kamu tidak sadarkan diri. Dan setelah kejadian itu kamu tidak dapat mengingatnya .

Beberapa parasomnia bisa menjadi kejadian berbahaya jika terjadi dilingkungan yang berbahaya. Parasomnia yang berlebihan juga memiliki efek samping yang berhubungan dengan , seperti stres psikologis.

Hipersomnia

Hipersomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan serangan hipersomnolen yang sering terjadi atau tidur malam yang berlebihan. Hipersomnolensi tidak dianggap sebagai gangguan itu sendiri, melainkan gejala hipersomnia. Hipersomnia adalah gangguan tidur yang berdiri sendiri dan tidak disebabkan oleh kondisi lain yang mengakibatkan hipersomnolensi kronis, seperti narkolepsi. Penyebab potensial hipersomnia merupakan disregulasi sistem saraf otonom, yang diakibatkan oleh penggunaan alkohol, narkoba yang berlebihan, atau obat-obatan tertentu.

Beberapa kondisi medis juga dapat berperan dalam perkembangan hipersomnia, termasuk tumor, cedera kepala, multiple sclerosis, ensefalitis, dan epilepsi.

iklan
Orang dengan hipersomnia sering mengantuk pada waktu yang tidak tepat, seperti saat bekerja atau sekolah, di tengah kesibukan aktivitas, atau saat berbicara dengan orang lain. Gejala lain meliputi, Sering tidur siang Iritabilitas, Penurunan kewaspadaan, Kecemasan yang meningkat, Kesulitan berkonsentrasi. Jika kamu memiliki gejala tersebut kamu perlu waspada dan harus ditangani dengan benar.

Nah, diatas adalah beberapa masalah gangguan tidur yang mungkin kamu alami namun tidak sadar. Untuk itu mulai sekarang terapkan lah hidup sehat karena kualitas hidup yang baik adalah waktu tidur yang cukup.***

***Mahasiswa Ilmu Komunikasi Universitas Peradaban

Don`t copy text!