Portal Pantura – Kita semua tahu bahwa sarapan adalah salah satu hal penting untuk memulai hari. Namun banyak dari kita melewatkannya dan hanya minum secangkir kopi atau tidak sama sekali. Sehingga, saat itulah kita melewatkan semua manfaat sarapan yang luar biasa.

Manfaat Sarapan

Berikut adalah manfaat sarapan sehat bagi tubuh yang harus kamu tau:

⬇️ SCROLL UNTUK MELANJUTKAN ⬇️

Meningkatkan konsentrasi dan fokus

Sarapan diklaim meningkatkan konsentrasi dan fokus. Biasanya saat kamu lapar, akan lebih sulit untuk berkonsentrasi. Tubuh dan otak kamu membutuhkan nutrisi, jadi penting untuk memulai hari dengan mengisi bahan bakar dengan makanan bergizi seperti susu, buah-buahan, dan biji-bijian. Makanan kaya protein dan karbohidrat seperti yogurt dan oatmeal juga sangat penting untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus.

Membantu Mengelola Nafsu Makan

Memulai harimu dengan makanan yang kaya protein atau serat berkualitas tinggi seperti yogurt, susu, telur, oatmeal, dan buah-buahan sangat berguna bagi tubuh. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih puas dengan porsi yang lebih kecil daripada saat kamu mengonsumsi makanan yang mungkin mengandung kalori dan nutrisi kosong.

Menyehatkan Jantung

Sarapan digadang-gadang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Biasanya banyak yang mengganti sarapan bergizi dengan makanan ringan yang tinggi kolesterol, gula, dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Mereka yang sarapan sehat dan seimbang secara teratur cenderung memiliki jantung yang sehat.

Menjaga Berat Badan

Sarapan dapat membantu mengelola berat badan kamu. Karena orang yang tidak sarapan sehat lebih rentan terhadap pilihan camilan yang tidak sehat. Setelah tidur malam yang panjang, tubuh kita mendambakan makanan.

View Full Post

Makanan sarapan umum seperti yogurt, gandum, buah, dan telur tinggi protein atau serat, akan membantu kamu merasa kenyang dan mengurangi ngemil yang tidak sehat. Sehingga berat badanmu terjaga tanpa takut kelebihan berat badan.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Sarapan dengan makanan fermentasi seperti keju dan yogurt adalah pilihan sarapan umum dan penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh kamu secara keseluruhan. Makan keju, yogurt, dan makanan fermentasi lainnya dapat menyebabkan penurunan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan peradangan. Jadi selain sarapan harus teratur pemilihan sarapan juga harus diperhatikan.

Nah, itu tadi beberapa manfaat sarapan bagi tubuh yang perlu kamu tau. Setelah mengetahui manfaat sarapan, kamu masih mau untuk meninggalkan sarapan?.***

***Penulis adalah Mahasiswa Ilmu Komunikasi Universitas Peradaban