Portal Pantura – Stres bukan sekadar soal pikiran. Kondisi ini bisa merusak kesehatan fisik secara nyata — dari sakit kepala, tekanan darah tinggi, hingga susah tidur.
Di tengah berbagai solusi yang ditawarkan, satu minuman herbal kembali mendapat perhatian para ahli gizi: teh kamomil.
Terbukti Secara Ilmiah
Khasiat kamomil bukan sekadar warisan tradisi. Sebuah tinjauan terhadap uji klinis membuktikan bahwa 9 dari 10 penelitian mengonfirmasi efektivitasnya dalam mengelola gejala kecemasan.
Manfaatnya tidak berhenti di situ. Kamomil juga diketahui membantu meringankan gejala depresi ringan dan gangguan pencernaan akibat tekanan emosional.
Menurut Jenna Braddock, Ahli Gizi Olahraga berbasis di Florida, AS, kunci khasiat kamomil ada pada kandungan antioksidannya — terutama flavonoid dan senyawa aktif bernama apigenin.
“Apigenin memberikan efek penenang dengan cara mengatur kerja zat pengantar sinyal di otak yang mengendalikan kegembiraan dan relaksasi tubuh,” ujar Braddock, dikutip dari Eatingwell, Senin (08/06/2026).
Ritual Seduh yang Juga Terapi
Selain kandungan kimianya, ada nilai lain yang sering diabaikan: proses menyeduhnya itu sendiri.
Ahli Gizi Meme Inge menyebut ritual membuat teh sebagai bentuk terapi sederhana yang efektif.
“Menyeduh teh dan meluangkan waktu sejenak, meski hanya lima menit, adalah cara nyata mengelola tekanan kerja. Momen ini memberi jeda yang dibutuhkan pikiran,” kata Inge.
Bantu Tidur Lebih Nyenyak
Stres dan insomnia sering datang bersamaan. Kurang tidur justru memperberat stres — menciptakan lingkaran setan yang sulit diputus.
Tim Redaksi
