Saat Berbuka: Tunggu 30-60 menit setelah makan kurma dan makanan pembuka. Ini memberi waktu lambung beradaptasi setelah seharian kosong.
Setelah Tarawih: Ini waktu paling aman karena lambung sudah terisi makanan dan tubuh lebih rileks.
Alternatif untuk Pencinta Kopi
Bagi yang memiliki riwayat GERD atau maag kronis, pertimbangkan beralih ke kopi decaf (rendah kafein) atau chicory coffee yang lebih rendah asam. Drip bag coffee juga menjadi solusi praktis untuk sahur yang terbatas waktu.
Beberapa kedai kopi specialty kini menawarkan varian kopi khusus untuk lambung sensitif, seperti blend dengan profil rasa cokelat gelap dan body yang creamy. Produk-produk ini biasanya menggunakan biji dark roast dengan proses honey atau natural.
Tanda Kopi Tidak Cocok untuk Anda
Hentikan konsumsi kopi jika mengalami gejala seperti:
- Mual atau perut kembung
- Sensasi terbakar di dada (heartburn)
- Sakit kepala berlebihan
- Jantung berdebar tidak normal
Konsultasikan dengan dokter jika gejala berlanjut meski sudah mengurangi konsumsi kopi.***
Ilustrasi kalender Jawa. (Foto: Generate ChatGPT)
" data-image-caption="Ilustrasi kalender Jawa. (Foto: Generate ChatGPT)
